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| Detox ou pas de detox? |
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| Écrit par Laurence |
| Lundi, 24 Janvier 2011 00:00 |
 La détoxification est le processus d'élimination des toxines du corps. Les toxines qui s'accumulent dans le corps proviennent de la nourriture que nous ingurgitons mais aussi des substances présentes dans l'environnement dans lequel nous respirons, habitons, vivons.
Le processus de détoxification peut être considéré comme un mécanisme de nettoyage où le corps se débarrasse d'éléments qui se sont accumulés mais qui ne lui sont pas utiles dans son fonctionnement. Il existe des formes médicales de détoxification, comme par exemple la dialyse des reins ou la phase par laquelle passe les drogués lorsqu'ils souhaitent venir à bout de leur dépendance. Bien sûr, si nous vivions notre vie de la manière la plus idéale, efficace et équilibrée possible, nous n'aurions aucunement besoin de détox! Cependant, dans la vraie vie, la plupart d'entre nous participons à des activités et consommons de la nourriture qui contribuent à une accumulation de toxines dans notre corps. Dans la littérature, les magasins et sur la toile, de nombreuses manières sont préconisées et beaucoup de remèdes sont mis en vente pour se détoxifier. Les études récentes ont cependant démontré que les effets de ces remèdes étaient minimes. Cela nous ramène à la forme la plus simple, ancestrale, pour la détox: un régime approprié incluant des périodes de jeûnes. Le jeûne est une manière efficace de commencer une détoxification. En effet, cela donne du temps au corps de se reposer avant de démarrer le processus de nettoyage interne. Un tel jeûne ne devrait pas être pratiqué trop longtemps, surtout pour les débutants. 1 ou 2 jours pratiqués plusieurs fois l'année aident le corps à se purifier. Dominique Loreau, dans son livre "L'Art de la Simplicité" suggère qu'après le jeûne, le corps a besoin de moins de nourriture et est rassasié avec de plus petites portions: vous ressentez tout votre corps, vos os, et vous avez plus d'énergie; vous travaillez avec plus d'entrain et vous relativisez plus facilement vos problèmes quotidiens. Ceci n'est évidemment pas une analyse médicale mais plutôt une description de que l'auteur ressent pendant ces périodes de jeûne. Quelle est votre propre expérience? Différente de celle de Dominique Loreau?  Le régime détoxifiant quant à lui de base principalement sur l'ingestion de nourriture "à l'état pur" c'est à dire crue si possible. Ce régime fournit au corps l'énergie dont il a besoin pour travailler sur les graisses et se défaire des toxines emmagasinées. Le maintien d'un régime "vivant" pendant une longue période de temps permet également de minimiser et garder la quantité de toxines à un niveau très bas. Les aliments recommandés incluent: fruits, légumes, légumineuses, noix. Les aliments à éviter sont: les graisses cuites, les aliments conditionnés, le sel, les laitages, la viande, le poisson. La détoxification est certainement très utile pour garder le corps jeune, en bonne santé, Zen et améliorer votre bien-être! Faîtes-vous confiance et surtout, écoutez votre corps!          |
| Dernière mis à jour Lundi, 24 Janvier 2011 08:47 |
