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| Apprivoiser le yoga... c'est à la portée de tous! |
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| Écrit par Laurence |
| Mardi, 31 Mars 2009 12:42 |
 A moins que cela ne soit le yoga qui nous apprivoise. Le yoga est une discipline magnifique, qui nous oblige à nous mettre à notre écoute, à se contempler, à réconcilier corps et esprit. J'ai démarré le hatha yoga un peu par hasard. Je souhaitais m'investir dans une activité physique douce qui m'aiderait à me mettre en accord avec moi-même. Les séances auxquelles j'assiste sont composées de deux parties. Tout d'abord un moment plus corporel, où des exercices sont proposés pour préparer le corps à la méditation. J'étais un peu craintive car la souplesse et moi ne sommes plus amies depuis un certain temps. Et bien, à ma grande surprise, les postures peuvent être effectuées par chacun, quel que soit son niveau, à son rythme. Ce fut un soulagement de réaliser que, sans complexe et sans être intitiée, je pouvais tout naturellement me fondre dans le groupe déjà rôdé. Ensuite, la deuxième partie du cours est consacrée à la méditation. Nous nous couchons, comme un cadavre, fermons les yeux, ne bougeons plus et nous laissons guider par les paroles bienveillantes du yogi. L'idée est de faire le vide dans son esprit, de chasser les idées négatives, les tracas, les pensées incessantes qui surgissent constamment dans notre esprit. Aux dires de certains (dont je fais partie), ce n'est pas du tout aisé de lâcher prise et de repousser, gentillement mais fermement le bruit de nos pensées. Selon les aptitudes de chacun, cela prend plusieurs séances pour trouver un certain naturel à effectuer les postures et se plonger dans la méditation. Par contre, dès la fin de la première séance, on ressent un bien-être et une sérénité incroyables. Le yoga est véritablement une discipline qui peut convenir à chacun, quel que soit le niveau de la personne. Pour finir, voici une vidéo de 1938 d'un grand maître yogi.          |
| Dernière mis à jour Samedi, 23 Janvier 2010 22:55 |
